Sanja Toljan: Zdrava prehrana je od presudne važnosti za rad štitnjače

Sve češće se susrećemo s problemima štitnjače i zasigurno svatko od nas ima barem jednog prijatelja koji ima neki od problema izazvan radom te male, no toliko važne žlijezde. Ono što je važno naglasiti jest da možemo sami utjecati na njezino dugoročno zdravlje, no za to je potrebno mnogo truda i pažnje, jer radi se o promjeni životnog stila. Jeste li znali da štitnjača utječe na funkcioniranje svake stanice u našem tijelu i zato je njezin normalan rad iznimno važan za svaku od nas. Kako bismo se malo bolje upoznali s ovom leptirastom žlijezdom porazgovarali smo s dr. Sanjom Toljan, ravnateljicom poliklinike Orlando koja je bavi upravo hormonima.

Dr. Toljan koji su to poremećaji koje ljudi najčešće povezuju s poremećenim radom štitnjače?

Najčešće što ljudi prepoznaju kao slab rad štitnjače su umor i porast tjelesne težine. No postoji još niz simptoma koji nisu specifični samo za slab rad štitnjače kao što je nakupljanje i zadržavanje tekućine, bolovi u mišićima, sindrom karpalnog tunela, migrene, afte u ustima te netolerancija prema hladnoći ali i toplini. Isto tako simptomi slabog rada štitnjače mogu se preklapati sa simptomima slabog rada nadbubrežne žlijezde te je potrebno dobro evaluirati obje žlijezde kako bismo mogli prepisati pravilnu terapiju. Ali kao što je svatko od nas individua i razlikujemo se jedan od drugog po izgledu, tako i simptomi slabog rada štitnjače mogu varirati od osobe od osobe.

U kojim okolnostima dolazi do prestanka rada štitnjače?

Najčešći uzrok slabog rada štitnjače i prestanka njezinog rada je upala štitnjače gdje antitijela koja proizvodi vlastiti organizam (auto antitijela) napadaju tkivo štitnjače te smanjuju njezinu sposobnost da proizvodi hormone. Kad štitnjača prestane proizvoditi hormone sa sobom povlači slab rad npr. spolnih žlijezdi te često možemo imati preranu menopauzu ili andropauzu. Isto tako prestanak funkcije štitnjače nastaje nakon uzimanja terapije radioaktivnim jodom kojim se namjerno uništava tkivo štitnjače jer proizvodi previše hormona i stvara u tijelu mnoge opasne poremećaje.

Što mi sami možemo učiniti da kao prvo ne bi došlo do prestanka rada štitnjače, a ako i dođe kako mi samo možemo doprinijeti što bržem oporavku?

Kako bismo svoju štitnjaču održavali u punoj radnoj snazi potrebno je unositi u tijelo određene nutrijente kao što su jod, željezo, vitamini B kompleksa te selen i cink. Ti minerali i vitamini sudjeluju u proizvodnji hormona i u transformaciji inaktivnog hormona T4 u aktivni oblik T3. Bez pravilne prehrane nema zdrave štitnjače. Druga stvar koja je važna za pravilno funkcioniranje štitnjače je balans inzulina, hormona koji se u našem tijelu luči nakon unosa ugljikohidrata. Ako jedemo previše šećera i slatke hrane, razina inzulina u tijelu bit će previsoka te će tako blokirati pravilan rad štitnjače. To znači da je pravilna prehrana s niskim GI, koja obiluje povrćem, bjelančevinama i mastima, a s ograničenom količinom ugljikohidrata dobar način da svoju štitnjaču nahranimo potrebnim tvarima. Isto tako kada upotrebljavamo hormone štitnjače radi bolesti, važno također unositi selen i cink kako bi se dogodila pravilna transformacija iz hormona unesenog u tijelo u aktivnu formu.

Koliko je važna zdrava prehrana za pravilno funkcioniranje hormona štitnjače?

Zdrava prehrana je za štitnjaču od presudne važnosti. Prvi korak u uspostavljanju zdrave štitnjače je prelazak na prehranu naših predaka koja je originalna i zadovoljava potrebe našeg organizma, a zove se Paleo prehrana. Ovaj oblik prehrane podrazumijeva nutritivnu podršku našim crijevnim bakterijama koje u organizmu imaju ključnu ulogu u održavanju pravilnog imuniteta. Jako je važno naglasiti da zdrava crijeva zapravo znače zdravu probavu.

06

Danas na internetu možemo pronaći mnoge informacije o baš svemu pa i o štitnjači; koliko takvim informacijama treba vjerovati?

Osobno podržavam učenje na bilo koji način pa i putem interneta, jer mislim da ljudima treba pružiti šansu da saznaju nešto više no što će čuti prilikom posjeta liječničkoj ordinaciji. Potrebno je kontinuirano proširivati svoje znanje ako imate problem u tijelu. Ljudi me često pitaju kome mogu vjerovati i koje su web stranice vjerodostojne. Zaista mi je teško odgovoriti na to pitanje jer i sama informacije prosuđujem prema zdravom razumu . Ako mi se neka teza čini logična prihvatit ću je , dok u komplicirana objašnjenja nikada ne vjerujem. Osim toga, ako prihvatite neku promjenu i ona na vaš organizam ima povoljno djelovanje, znači da je za vas to pravilna odluka. Treba čitati, treba se educirati i sretna sam kad pacijent došavši u moju ordinaciju zna puno o svojoj bolesti i želi sa mnom o tome diskutirati. Samo takav pacijent koji traži i isprobava može ozdraviti.

Pojavljuju li se poremećaji rada štitnjače više kod muškaraca ili kod žena koja doba prevladava?

Moji su pacijenti češće žene i uglavnom u generativnoj dobi (25-55 god) i to se poklapa sa statističkim podacima o prevalenciji bolesti štitnjače. Žene se najčešće javljaju jer su skeptične prema terapiji koju im nudi konvencionalna medicina ili im ta terapija ne djeluje. Žele za sebe napraviti nešto bolje. Osim toga imaju mnoga pitanja o tome kako si pomoći, trebaju li uzimati određenu vrstu prehrane, dodatke prehrani, hormone i koje hormone. Općenito žele učiniti nešto više za sebe i za svoje zdravlje. Nasreću, medicinsko znanje danas je daleko otišlo i mogu im puno pomoći na putu pronalaženja zdravlja, sugerirajući im da u svoj svakodnevni život uvedu zdravu prehranu i obavezne dodatke prehrani koji će stabilizirati funkciju štitnjače.

Moj tim i ja, na temelju znanstvenih saznanja, kreirali smo preparat koji objedinjuje sve te dobre nutrijente u jednoj kapsuli i pomaže da svi oni pacijenti koji uzimaju hormone dobiju potporu za njihovu pretvorbu u aktivnu formu, odnosno da pomognemo štitnjači da bolje proizvodi svoje vlastite hormone. Preparat smo nazvali Thyromaxx, jer maksimalno poboljšava rad štitnjače (tiroidea) i kao takav je jedinstven na našem tržištu. Sadrži selen, cink, ekstrakt irske mahovine kao izvor joda, ekstrakt gugula koji je vrlo važan za pretvorbu T4 u T3 te bogati spektar B vitamina. Iako se radi o prirodnom dodatku prehrani, da bi on zaista djelovao potrebno je savjetovati se s liječnikom koji se bavi balansiranjem hormonskih sustava.

I na kraju što biste poručili našim čitateljima?

Zdrava štitnjača u našem tijelu predstavlja zdrav metabolizam, to jest pretvorbu energije iz hrane u našu sposobnost da živimo, radimo, veselimo se volimo i budemo sretni. Dobro je znati što štitnjača voli i kako ju njegovati te doprinositi ne samo zdravlju hormonskog sustava nego i zdravlju cijelog tijela.

Sanja Toljan, dr.med. spec. Anesteziologije, reanimacije i intenzivnog liječenja
Poliklinika Orlando, www.poliklinika-orlando.hr

SheZagreb onlineProfitirajInfopunkt