Pregled kod kuće – mudra preventiva

stitnjaca pregled sam

Rano otkrivanje bolesti štitnjače može pomoći pri izbjegavanju neugodnih tegoba i spriječiti opasne komplikacije. Iako se dijagnosticiranje obavlja putem analize uzorka krvi i skeniranja štitnjače, moguće je izvesti i samopregled kod kuće.  Za to su vam potrebni ogledalo i malo vode. 1. korak Stanite ispred ogledala tako da jasno vidite svoj vrat. Obratite pažnju na područje između Adamove jabučice i … [Više...]

Hipotireoza – praktični savjeti

hiper

Budite aktivni Budite redovito aktivni jer je fizička aktivnost posebno važna ako patite od hipotireoze.  Vježbanje je neophodno za ubrzavanje metabolizma i pomoć pri mršavljenju. Preporuča se 30-45 minuta dnevno tjelovježbe. Ukoliko se već redovito bavite nekom fizičkom aktivnosti, povećajte  aktivnosti za samo 10 minuta dnevno i rezultati neće izostati. Prehrana Prehrana treba biti bogata voćem, … [Više...]

SheZagreb onlineProfitirajInfopunkt